Suomen Ampumaurheiluliiton valinta: Jani Suoranta - Vuoden nuori

Jeees! :)

SAL valitsi viime kauden parhaimmistoaan jälleen ja tällä kertaa sain ensimmäisen arvonimitykseni liitonkin taholta. Luultavasti tämä oli merkittävin valintani syy:

Junnujen Euroopan mestari 10m sekajuoksuilla (kuva: Mads Creutz Thomsen)

SAL:n tiedottaja Lassi Palon tekemä lehtijuttu Urheiluampujan numerossa 6/2013 (sivut 17 ja 18)

Koko numero netissä:

Urheiluampuja 6/2013 (PDF)


Liikkuvanmaalin lajijaosto palkitsi Vuoden saavutukseen osallisina myös Samin ja Tompan. Yhdessä Krister Holmbergin kanssa he voittivat talven ilma-aseiden EM -kilpailuissa kahdesta lajista molempien joukkuemestaruudet. Vastaavaa ei ole Suomen miesten joukkue ennen saavuttanut!

Hiveltävää katseltavaa.

Sama porukka on joukkueena ehdolla Vuoden urheilijaksi vajaan kuukauden päästä tulevassa Urheilugaalassa. :3



-J

Porin EM-näyttöskabat

Mooi!

Itsenäisyys säilyi edelleen, kun 2. Tiedustelukomppania hoiti tiedustelunsa kunnialla Niinisalon metsissä joten perjantaina pääsimme lähtemään länsirannikolle. Lauantaina kilpailtiin Porissa, Satakunnan Ampujien radalla ja jälleen EM-näyttökilpailun merkeissä.


Samin kisatarinaa

Sekajuoksuista jäi hyvä fiilis lähteä ampumaan normaalijuoksuja. Nyt ekaa kertaa tällä kaudella sain hitailla juoksuilla päälle 290p.  Nopeatkin alkoi ihan hyvin kunnes sarjan puolivälissä virekynnet oli säädetty liian löysälle ja niin lähti Heikkilän pojjaalla yks laaki lattiaan. Siitähän tuomitaan ohilaukaus. Tuli sen jälkeen aika tyhjä olo. Pätkyttelin sen jälkeen sarjan loppuun ja kuulin, että pääsin silti uusimaan mitaliottelupaikasta. Meijän lajin asesepät Vesa, Krister ja Markku alko sääteleen mut aseen laukasukoneistoa ja niin löytyi oikea ruuvi millä saatiin asepysymään vireessä. Ammuin itseni uusinnan kautta mitaliotteluun ja voitin koko kisan :) Epäonnistumisien kautta voittoon!

Tompalla jäätävän kova peruskisan tulos! Tolla mennään joka arvokisoissa mitaliotteluun!

Jannun intervjun: Hiukan olo kuin teho-osastolta karanneella, mutta en hajonnut siihen. Tsemppasin hyvin erityisesti sekajuoksuilla, kun huonot laukaukset tuuppasivat karkaamaan todella kauas tavallisesta (seiskaan tai kutoseen). Hyvässä vireystilassa kasin ringistä ei vaan pysty ampumaan pois, mutta tänään virveleissä oli enemmän jenkaa ja se näkyi taululla kaukana toisistaan olevina osumina. 191 (98 + 93) + 186 (93 + 93) = 377 on minulle kuitenkin hyvä tulos ja pitää muistaa että osuin useasti kymppiin, kun tulos pysyi noinkin korkeana (vaikka härölaakit oli tod. huonoja).

Normaalijuoksut meni myös aika mukavasti hitaiden osalta, 289 (96 + 95 + 98), huomionarvoista kuitenkin se, että en ollut täysissä voimissa ja sen huomasi kun ei meinannut ase pysyä täysin hallussa juoksun alusta loppuun. Nopeat oli 277 (90 + 93 + 94), joista voi sanoa samaa - huonot laakit oli todella kaukana. Poikkeus ei tee sääntöä eli kyllä tällä kaudella vielä saadaan koviakin tuloksia aikaan. 566 alkaa olemaan itselle jo honkinlainen kauden pohja.

                           

                               Veljesten välinen mittelö -paremmasta osumasta piste- päättyi lopulta Samin hyväksi 10 - 8. Nämä matsit ei oo koskaan ollu nopeesti ohi! :D Tussin kanssa pyörittelee Timo Lähdekorpi.

Tompan kommentteja:

Sekarit alko huonosti ja toiselle puoliskolle tartti tehdä jonkin sortin itsensä kokoominen. Siitä se sit alkoi sujumaan. Normaalijuoksut olivatkin sitten pitkästä aikaa tosi hyvää tekemistä. Luotto uuteen aseeseen alkaa löytyä ja omasta ennätyksestä (583) jäätiin enää piste. Ei voi olla kun tyytyväinen. Medal match meni ihan OK, mut pitäs ampua vähän keskemmälle =D. Eteenpäin mennään vaikka sitten ryömien!!!

                           

                               Nopeisiin juoksuihin (2,55s) ammutaan Medal Match -finaalissa yhteisellä komennolla eli molempien ratojen taulut lähtevät liikkeelle samaan aikaan, joka pakottaa ampujan pois omasta rytmistä.

                               

                                

                                    Vielä tarkastetaan, että riittääkö luodit rasiassa, Tomon tiikerinkatse kertoo jonkinlaisesta hurmoksesta.

                                

                                   Tauluksi kehystettynä, tämän pitäisi löytyä jokaisen liikkuvanmaalin ampujan olohuoneesta.

                                  

                                      Finaalissa jäbä veti komeen nipun keskelle taulua, yhtä aivopierua lukuunottamatta.

Tulokset kaikessa kauneudessaan: http://satakunnanampujat.sporttisaitti.com/lajijaostot/sa-riistamaalijaosto-2013/em-katsastus-7-8-12-2013/

Ensi viikolla mennään Inkooseen majuleirille ja sitten saakin vähän pitää joulutaukoa. Taukoa pidetään vaan reissaamisesta, treenit jatkuu ainakin minun osaltani kahta rankempana puntin ja radan puolella. :]

-J

Jani ja Sami valmistautumassa leirillä ennen Poria

Tää leiri oli tosin vähän erilainen...

Eli maanantaista torstaihin oltiin tiedusteluharjoituksessa Niinisalon maastoissa. Säät suosi tiedustelua, kun maassa oli lunta ja pakkastakaan ei ollut kun muutama aste.

Nyt Janikin sai  maistaa palan tiedustelijan elämää. Opetuksena ainakin se, että seuraavalle talvileirille EI kannata lähteä kesämakuupussi mukana :D

Oma selkäni ei oireillu pahemmin, vaikka Antin (Tiimin fyssarin) antamasta selällä kantokiellosta huolimatta lähdin ryynäämään taas metsään.

Huomenna Itsenäisyyspäivänämme matkaamme päivän paraatin jälkeen Poriin yöksi. Toivotaan, että kisat menee hyvin. Jos tämä valmistautuminen onnistuu hyvin voimme totetuttaa saman harjoituksen juuri ennen EM-kilpailuja Helmikuun lopussa TH2 merkeissä :)

Korpikuusen kannon alla on kessun kolo...

Joka rakennetaan näin

Hardsporttia naamariin ja vähä aikaa jaksaa tähystellä. Nestevajaus on leirillä aina normaalia.

-S

Leireilemällä ja aseen hinkkaamisella kohti ensimmäistä EM-näyttökisaa :)

Moi! Taas ollaan puuhailtu kaikkea :)

 

Keiju seuraa (tyytyväisenä?), kun Tohi kairaa

22. - 24.11. Merikarvian liikuntakeskus Rysässä järjestettiin liikkuvanmaalin maajoukkueleiri. Leiriin osallistui meidän lisäksi fysioterapeuttimme "keijumies" Antti ja valmentaja Ville Häyrinen. Merikarvian Seudun Ampujien (MeSA) ampumarata on huippu, sillä siellä on reilu parikymmentä elektronista Megalink kivääri- ja pistoolirataa sekä kaksi e-liikkuvanmaalin rataa.

Muutkin liikuntatilat olivat käytössä, kun torstaina veljekset kävivät rakentamassa kehoa ja lauantaina Jannu ja Tomo pelasi sulkapalloa koutsin kanssa. Monipuoliset liikuntamahdollisuudet saattaa houkutella tuonne leirille vielä jatkossakin. Samilla oli keijumiehen asettama pelikielto, sillä alaselkä vaati lepoa pari viikkoa sitten syntyneen työtapaturman vuoksi.

 

Samsam testaa takakäden vetoa kiloissa. Pilipalia kenties, mutta ennätys oli vissiin hiukan päälle huntti Jannulla

Ennen leiriä onnellisilla uuden aseen omistajilla oli kuitenkin modattavaa, kun uudesta aseesta oli saatava jokseenkin saman tuntuinen kuin vanha Feinwerkbau. Uusi asemerkkimme on siis Walther. Luultavasti joulun jälkeen myös Jannu pääsee treenaamaan ja kilpailemaan pränikällä pyssyllä. :3

 

Vielä riittää tuntemattomia ruuveja ruuvattavaksi

Tassu kumihanskaan ja pakkelimassa irti otettuun aseen kahvaan, täten saadaan parempi tuki takakädelle.

Waltherin alkuperäisosat eivät ole huonot, mutta itse saa sorvista paremmin istuvaa pihalle. Puuseppänä toimi Tomppa

Janin valapäivä 28. torstai

Lahden Ristinkirkolla veti ohimarssin 69 juuri jääkäreiksi ylennettyä nuorta urheilijaa rynkyt oikealla olalla ja mieli virkeänä. "Pesulapun" sai läväyttää tarranauhalla rintaan kiinni, valalomat kuumotti edessäpäin ja tärkeimpiä ihmisiäkin pääsi jälleen näkemään, kun koko perhe tuli paikalle seuraamaan tätä sotilaallista juhlaa. Jääkärinä ollaankin vain pari päivää ja sitten alkaa aliupseerikurssin 1. osio, jolloin tullaan aliupseerioppilaiksi eli lisää nappia saa laittaa rintaan. 

Ensi viikolla ei ylennyksiä kuitenkaan jäädä juhlimaan kasarmille, sillä lähdemme Kersantin kanssa Niinisaloon Tiedusteluharjoitus 1:lle. Kankaanpäässä meitä odottaa vähäiset unet, minulle uutena haasteellinen tiedustelijaksi kouluttautumisen alkutaival. Siellä odottaa kylmä maailma. Onneksi on prodepatukoita, tonnikalaa ja uudet hanskat :)

 Kouluttajan onnittelut ylennyksestä jääkäriksi

1. EM-näyttökilpailu Kuopiossa 30.11., suklaakalenterit auki sunnuntaina!

Perjantaina siirryttiin Mikkeliin yöksi Tompan luo, jotta lauantaiaamun matkustus jäisi huomattavasti lyhyemmäksi ja yöunet pidemmiksi. Pyrimme tällä kertaa arvokilpailunomaiseen kisavalmistautumiseen ja kävimmekin tekemässä viimeistelevän harjoituksen Mikkelin Ampujien (MA) ampuma-areenalla. 

 

Pre-event training eli PET

Lauantain kilpailut meni koko tiimin osalta aika odotetusti. Kaikki ampui hyviä tuloksia, jotka lupaavat hyvää kilpailukautta tälle talvelle. Alla tiimin tulokset kisoista ja vähän fiiliksiä.

Normaalijuoksujen tulokset: Tomi hitaat 288 + nopeat 283 = 571 , Sami h 288 + n 284 = 572, Jani h 287 + n 281 = 568. 

Sekajuoksut: Tomi I puolikas 195 + II puolikas 191 = 386, Sami I 187 + II 189 = 376, Jani I 183 + II 190 = 373. 

Täydelliset tulokset:  Normaalijuoksut

                           Sekajuoksut

Jannu: -Meni aika tasalaadulla nää skabat läpi. En päässy yllättää itteeni missää välissä kovalla syrjällä vaa jalat pysy maassa, vaikka teknisesti oma tekeminen tuntu loistavalta nii tulosta ei iha tullu. Tyytyväinen oon silti, koska tulostaso on hilautunu taas uusille luvuille.

Sami: -Waltherilla 572 wouwou! Luotto uuteen aseeseen alkaa löytyyn ja oon ihan tyytyväinen viikonlopun tuloksiin. Kun saan karsittua isot tyhmät virheet pois sarjoista tuloksien pitäis nousta ja ennätyksien paukkua uusiin lukemiin.

Sami ratkomassa prossista. Tällä kertaa tuli pataan pistein 20-18.

Tuloslistaa hitaiden juoksujen jälkeen. Tasasta oli!

Team Runnarit hyvän tuulisena palkintojen jaossa :)

Seuraavalla viikolla kuulumiset Porin em-näyttökisoista.

- J,S&T

Arjen puurtamista

Kulunut viikko on ollut treenin osalta varsin kova. Uutta asetta on ammuttu ns. tutuksi ja kyllä se homma tuntuu koko ajan paremmin sujuvan. Tässä vaiheessa kautta on tärkeää ampua määrällisesti paljon, jotta pohja on tarpeeksi kova kisakaudelle. Samoin peruskuntoa ja voimatasoja täytyy pyrkiä pitämään yllä ja kehittää riittävillä fyysisillä harjoituksilla. Joulun jälkeen treenejä voi alkaa tehdä enemmän päivän kunnon ja kisaherkistelyn ehdoilla.

Tänä aamuna oli vuorossa liikkuvien ampumiseen keskitetty treeni. Edellisen päivän puntti tuntui alkuun lihaksissa, mutta kun lämmön sai taas päälle niin homma alkoi luistaa perinteiseen malliin. Alkulämmittelyn merkitys korostuukin ainakin itselläni näinä aamuina.

Räppilaakeilla parempia kymppejä vai miten se oli??? =D

Seuraavalla viikolla lähdetäänkin leireilemään Merikarvialle. Luvassa on siis kovat 3 päivää. Toivotaan, että pysytään terveinä.

-T

2014 MM kausi alulle

Smorjensta!

Muutaman viikon ajan on ehditty herätellä itseä taas keskittymään olennaiseen eli kympin takomiseen hitaasti, nopeesti ja pitkään. 10.11. Isänpäivänä osallistutaan perinteikkäästi Arvi Tiinuksen muistokilpailuihin Viialassa, lajeina näin talvikaudella 10m normaali- ja sekajuoksut. Kilpailulla on kunnia toimia 2013 - 2014 kauden ensimmäisenä koitoksena, jonka jälkeen reitti Moskovan ilma-aseiden EM-kilpailuihin (helmi-maaliskuussa 2014) ja Espanjan kaikkien lajien MM-kilpailuihin (syyskuussa 2014) alkaa kirkastua. Historialliset ajat ja teot alkakoot!

Pitotreeniä voi ja pitääkin tehdä vaikka olisi Mäntyharjulla kavereiden kanssa viettämässä viikonloppua.

Viime näkemästä on tapahtunutkin jo paljon, tässä jotain makupaloja menneistä.

Viikko 42: Valmennuskurssi Kisakalliossa

Urheilukoulu vietti tämän viikon valmennuskurssilla Kisakalliossa Lohjalla ja iltapäivisin Inkoossa treenaten. Kurssilla Jani suoritti siis valmentajatutkintoa ja Sami toimi valmentajana. Päivittäin oli vuorossa eri teema kuten kestävyys, voima ja nopeus. Aamupäivisin urheilukoulun alokkaat kävivät päivän teemaan littyvällä luennolla ja tekivät ryhmätöinä teemaan liittyviä treenisuunnitelmia. Oppimista buustattiin iltapäivän demoharjoitteilla, joissa pyrittiin monipuolisen näkökannan luomiseen siitä millaista kunkin teeman harjoittelun tulisi käytännössä olla. Tämähän tarkoittaa, että vaikka ennen taitopäivää et puolivolttia ollut edes yrittänyt, tulit sen nyt tekemään.

Oli tärkeetä päästä treenaamaan valmennuskurssin aikana myös omaa lajia, johon Inkoon ampumaratakeskus tarjosi loistavat edellytykset. Vaikka laukauksia ei vielä paljoa takana olekkaan, 100 pisteen sarjoja alkoi paukkumaan yhä useammin (T. Samsam). On ilahduttavaa huomata, että treenitaso on ihan eri luokkaa nyt kautta aloittaessa verrattaessa viime kauden aloitukseen

Viikko 43: Jani metsässä, Sami ja Tomppa syyslomalla

Alokas Suoranta, Hämeen Rykmentti - Urheilukoulu IV/13 - 2. Tiedustelukomppania  - "Särmä" tupa 15

Perusharjoitus 1 (intiksi PH1) oli pieni esiaskel tiedustelijan sotilaskoulutukseen. Ehkä tää vuosi ei ookkaan pelkkää hotelli tason huoneistoissa makoilua, maukasta ja lämmintä ruokaa tai treeniä.

Neljä päivää Lahden Hälvälän ampumaradalla telttaillessa karaistui. Vaatteet märkänä kolme tuntia loskassa ryömittyäni summasin, että tästä voi tulla haastavaakin, tietysti hyvällä tavalla. Tähän mennessä voin yhden neuvon antaa, älkää osallistuko kiihkoissanne mellakoihin, sillä kyynelkaasu ilman naamaria tekee höpöä! ;)

Sami ja Tomppa treenasi syysloman ansiosta Kangasalla. Ampumaharjoittelua tehtiin laadukkaasti Kangasalan radalla. Hiottiin tekniikkaa kohdilleen ja suunniteltiin tulevia treenejä. Niin ja iltasin ehdittiin vielä vääntää rautaakin kotisalilla. Lomat on sitä parasta treeniaikaa.

On paljon siistimpää treenata kun treenit kulkee ja Balboat soi!

Viikko 44: "Eikö päätä ole särkenyt? :o"

Tiistaina Janis ja Samsa kävi urheilukoulun kanssa näöntarkistuksessa Haminassa ja samalla treenasi Haminan sisäampumaradalla. Kummallakin todettiin olevan erittäin hyvä näkö, eikä silmälaseille ole tarvetta. Enemmänkin aiheutti ihmetystä kummankin haukankatse, kun optikkoliikkeeseen tapaa mennä ihmiset jotka eivät enää aamupalalla saakaan lehden printistä selvää. Mukava varmistua, että näkö on kuosissa. :)
Ampujalle näöntarkistus on aika oleellinen tarkistus, kun kyseessä on kuitenkin tarkkuuslaji. On hyvä todeta vuosittain näön olevan kunnossa.

Yliluutnantti Marko Lepän organisoimana olemme käyneet Vierumäellä päivittäisvalmennuksessa eli harjoitusvapaalla suunnilleen joka toinen viikko. SIUS elektroniseen ratalaitteeseen harjoittelu on parasta mitä voi toivoa, sillä juuri samaisiin laitteisiin kilpaillaan arvokilpailuissa.

Jannu hakee tatsia nopeisiin juoksuihin (taulu näkyvissä 2,5s)

Viikko 45: UrhK:n valmennusleiri 1 Savonlinnan Tanhuvaarassa

Ensimmäisestä lajitreeniin painottuneesta viikosta jäi päähän paljon. Uusia harjoitusmuotoja käytiin mm. tasapainon osalta läpi ja niitä kun alkaa hyödyntämään niin kehitys on taattua. Iltaohjelmaan kuului joka päivä palauttava uinti ja sauna, viikon aikana pelattiin myös sulkapalloa, sauvakäveltiin porukalla ja tietysti käytiin punella repimässä tehoja kropasta.

"Mikä naurattaa?!" On intissä tapana kysyä

Tarkan harjoittelun ohessa lätkittiin myös pingistä ja hypittiin liaanilla (Suorannan fb:ssä video), jotta mielenkiinto ja tarkkaavaisuus säilyi lajitreenissäkin koko 1200 laukauksen ajan.

Back to primitive, 1980-luvun ratalaitteet olivat jälleen kovassa ajossa. Samsamin kädessä koko tiimin uusi tykki mallia Walther (Jannu saa Valtterinsa myöhemmin)

:-D lopuksi paikat siistiksi ikäänkuin kukaan ei olisi käynytkään. Tiedustelija on näkymätön.

Vielä leirin jälkeen Sami ja Tomppa päätti käydä kuuntelemassa Koutsin luentoa taitolajien harjoittelusta Suomen ampumaurheiluliiton Tehoryhmän leirillä.

Sunnuntaina kilpailtiin Toijalassa 10 metrin normaali- ja sekajuoksuilla, poikkeuksellisesti olimme kaikki kolme samassa eli Y (yleinen) -sarjassa.

Kuka voittaa? On selkee :)

Janis: Normaalijuoksuilla hitaat kulki hyvin, kun ei juurikaan ollut paljoa pulssia. Olen todellakin tyytyväinen kauden ensimmäisiin hitaisiin. Kehitystä havaittavissa! Nopeilla aloitin 97 sarjalla ja ysitkin olivat aivan kympin reunassa, toisella sarjalla alkoi ote livetä ja osumat pyörivät ympäri taulua. Koitin kesken sarjan monenlaista konstia, jotta olisi saanut punaisesta langasta kiinni, mutta ei auttanut. Lopputulos (hitaat 290 + nopeat 278) = 568 ja jäin kaksi pistettä omasta tavoitteesta (viimeisellä laukauksella tuli hätärit ja ammuin 8 :-D)

Sekajuoksuilla oli alku hankala, mutta sitten alkoi osumaan ysin rinkiin. Eipä siitä vielä kovaa tulosta tullut (90 + 95) = 185. Kovia kairauksia saadaan odottaa vielä osaltani jonkun aikaa sillä (92 + 94) = 186 oli toisen puolikkaan tulos. 371 yhteensä, lisää lyijyä piipusta pihalle niin eiköhän ala pisteet kohenemaan. :)

Tomo: Tänään kisa oli semmosta tunnustelua uuden aseen kanssa. Kaikki laukaukset kuitenkin lähti ja vielä ihan sinne päin. Tulokset oli sellasta peruskauraa normaalijuoksujen (572) osalta, mutta sekareilla sain jo itsestäni vähän enemmän irti. Tuloskin oli jo kohtuullisen hyvä (387) . Aseen säädöt alkavat hioutua aika hyvin paikalleen, joten ei muuta kun treeniä alle, niin päästään taas askel eteenpäin.


Sami: Täytyy sanoo, että ekoista kisoista jäi vielä paljon petrattavaa seuraaviin kisoihi. Normaalijuoksujen kisa oli aika tuskanen. Hitaat oli ihan ok 289, mutta nopeilla olin ihan pulassa. Siitä tuloksena 272 jolla ei paljo juhlita :D Sekarit meni jo sit ihan hyvin 382, vaikka sekaan mahtu 2x7 ja 6 :/


Palautteena kisoista: Nyt täytyy säätään uus ase ihan itelle passeliks ja käydä ampumassa lisää kisoja. Kylä tää tästä. Ei huolta :)

Kilpailut kisattiin Toijalan yhteiskoulun käytävillä ja tauot odoteltiin luokissa.

Ja jäniskevennys vuodelta 2006, SML:n (Suomen Metsästäjäliiton) ilma-ase kilpailujen tulostaululla edustamassa takit täynnä.

Kuvassa siis Jannu ja Sami!

-Terveisin TEAM RUNNARIT

Team Runnarit aloitti taas ampumaharjoittelun!

Ekat ampumatreenit on taas tehty, kausi 2014 saa alkaa!

Uusi kausi alkaa olla jo ovella, joten on aika hellätä hiukan fysiikkatreenejä ja alkaa keskittyä enemmän itse ammuntaan. Ampumaharjoittelua alkaa pitopainoitteisilla harjoitteilla, kuten 30 sekunnnin ja minuutin pidot, pitorataviivat, peruspystyt ja kaikella muulla kivalla. Näillä harjoittella haetaan pitopohja riittävän hyväksi ensinnäkin itse ammuntasuoritusta varten kuin myös tulevia kovia treeniviikkoja varten. Näinä ensimmäisinä viikkoina hiotaan ammunnan perustekniikka kohdalleen, jos jotain korjattavia asioita löytyy nostossa, liipaisussa tai vaikka asennossa. Ollaan näin myös valmiimpia aloittamaan liikkuvien harjoittelu, kun perusasiat on kunnossa.

Sami ja Jannu päivittäisvalmennuksessa Vierumäellä.

Päästiin treenaan urheilukoulun ampujien kanssa Vierumäelle ja näin aloitettiin ampumatreenit. Kolmesataa laakii päivään. Iltapäivästä luodit alkoi löytyyn yhä paremmalla prosentilla kympistä :)
Viimeisen kahden viikon aikana ei Jani oo päässyt kasarmin porteista pihalle eikä Samikaan oo töiltään vielä ampumaan ehtinyt. Ekat treenit oli siis suurta nautintoa!

Sami ja Jannu pitoharjoituksissa. Meneillään 30 sekunnin pidot.

Hallussa on!

Valmentajan käskystä siirryttiin treenaan jo muutama sarja hitaita. Palautteena itselle se, että edelleen homma pelittää hyvin ja paljon ei treeniä tarvita kun ollaan taas hyvässä kunnossa.

Jannu odottaa valmiusasennossa taulun lähtemistä likkeelle. Aseen saa nostaa vasta taulun tullessa näkyviin

''Vuosi intissä. Pala kakkua'' Jannun naamalta näkyy et urheilukoulussa on mukavaa.  Ei oo kuulemma hajottanu vielä yhtään.

Tomppa aloitteli treenejä Mikkelissä ja Ponsassa!

Tomppa aloitti kautensa Mikkelissä ja loppuviikon treenit tehtiin Ponsassa. Tarkoituksena on hioa ensimmäiset kolme viikkoa pitoa ja tekniikkaa paremmaksi. Tämän jälkeen keskitytään liikkuviin. Treenit aloitettiinkin peruskaavalla, eli pitoa pitoa ja pitoa.

- Näillä nää alkukauden treenit aina lähtee. Perustekniikka tuntuu olevan jo kauden alusta niin hyvin muistissa, ettei siinä ihmeitä tarvita, kun voidaan taas aloittaa liikkuvien parissa pakertaminen

Back to old school eli pitotreenit Ponsan running target centerissä.

Terveiset Lahdesta

Kirjotellaas vähän missä mennään tällä hetkellä!

Elikkäs palvelukseni urheilukoulussa päättyi 12 syyskuuta. Palvelukseni urheilukoulussa onnistui hyvin. Siitä palkkiona mut ylennettiin kersantiksi. Treenit sujui mainiosti koko vuoden ajan. Laukauksia kertyi 32 500. Kilpailuista mainittakoon aikuisten EM-kilpailuiden kaksi joukkuekultaa ja SM-kisoista kolme henkilökohtaista kultaa! Suosittelen urheilukoulua kaikille urheilijoille. Se on paras paikka hoitaa varusmiespalvelus kunnolla ja samanaikaisesti urheilla huipulla.


Samalla viikolla tuli tieto, että sain puolen vuoden sopimussotilaan pestin urheilukoulussa. Sama nanna siis jatkuu, mutta pöydän toisella puolella. JES! Nyt ensimmäinen työviikko on jo takana ja työ on ollut mieluisaa. Seuraavat puolivuotta sitten asun, treenaan ja työskentelen Lahdessa.

Iso positiivinen asia Lahdessa on mahdollisuus harjoitella Janin kanssa seuraavat puolivuotta yhdessä kun Jani suorittaa varusmiespalvelustaan urheilukoulussa.

 

Varusteet on nyt haettu takaisin :)

Uusi treenikausi alkaa taas

Uusi treenikausi alkaa nyt! Tässä on nyt pidetty harjoitustaukoa kaksi kuukautta ja taas on aika tehdä kovaa duunia syyskuun loppuun asti. Harjoittelu aloitetaan pitopainotteisella treenillä. Seuraavalla viikolla on luvassa muutama ampumaharjoitus, joissa pyrin keskittymään liipaisuun, tähtäinkuvaan, sekä nostotarkkuuteen.

Tavoitteeni kaudella 2013-2014 ovat seuraavat:
- Henkilökohtainen maailmanmestaruus aikuisten sarjassa Espanjan Granadassa
- Henkilökohtainen Euroopan mestaruusmitali aikuisten sarjassa Moskovassa
- 10m sekä 50m normaalijuoksujen ennätysten parantaminen

Tavoitteet on kovat, mutta realistiset :)

Tämän kilpailun jälkeen laukausmäärät, harjoitusten laatu, tulokset, sekä mies on kehittynyt paljon. Eteenpäin mennään varmasti myös tällä kaudella. Kuvassa vasemmalla minä itse ja oikealla Tarmo Koskela. Kuva vuodelta 2004

-Sami

Keijumies kävi liikkuvanmaalin mekassa

Antti Vuorinen vieraili Kangasalla ja Janin hajamielisyyden vuoksi myös Tampereella tänä perjantaina. Aamulla palaveri alkoi autossa, sillä verotoimistoon Hatanpäälle oli päästävä. Päivän aikana käytiin myös uimahalli Kuohun alakerrassa sijaitsevalla Linja-Gym:llä, keskustan uudessa ravintolassa Pepperissä burgereilla ja Janin kotona tiimiläisten yläkropat hierottiin läpi ensimmäisen tapaamisen päätteeksi. Kivulta ei vältytty :# vaikka vetreitä ollaankin.

 Tomo hakee vielä vieraista raudoista henkistä yliotetta, keijumies säätää aparaattejaan ja Jannu lämmittää siipiä

Samsam tunnustelee siipiään

Kokenut lääkintävoimistelija ei juurikaan petrattavaa löytänyt, lättyjä voisi latoa päihin lisää.

Keijumiehen maagisella vetovoima laitteella testattiin pitokäden ruutia. Linja-Gym:n omistajakin hämmentyi laitteen nähdessään.

Ampuma-asento just eikä melkein lihasmuistista

Jos aseen painosta 10kg olisi etukädellä, pitoa löytyisi noin pariksi sekunniksi

Keskustelut olivat hyödyllisiä puolin ja toisin eli vastaavanlaisia miittejä tehdään myös tulevaisuudessa. Uusia ideoita pulpahtelee ajan myötä ja mikäpä sen tuottoisampaa kuin esittää ne jollekin voimistelun alan todelliselle ammattilaiselle. 10 kilon aseella ei tulla ikinä ampumaan, mutta mielenkiintoista faktaa saatiin puserrettua puntilla ulos. Punttireenit ovat taas hieman turvallisempia ja haastavampia kun neuvoja eri liikkeiden toteuttamisessa päästään kokeilemaan lisää omin päin treenatessa.

Samille ja Janille ennen armeijaan lähtöä huollot yläkroppaan olivat paikallaan, sillä fysiikkaa on treenattu raivolla jo kuukauden verran. Pää punottikin joka pojalla, kun keijumies pääsi alansa pariin.

Nappaa itse epäkkäästä kiinni putkitongeilla :) uliuli

Keijumies testaili veljesten pikkuveljen Mikan liikkuvuutta erinäisin liikkein. Ainakin kädet menivät niskan taakse

-J&S