Me ollaan Moskovassa!

Reissut on reissattu ja seuraava viikko menee täällä kaupungissa, jonka arkkitehtuurillinen rakennustyyli on betonikolossi.

Täällä on kyl kivan näkösii mimmei :))

Cosmos tuikkii. Me siis yövytään täällä!

 Hyvin sujuneen lennon jälkeen päästiin meijän hotalle. Majoittaudutaan tälläsessä jäätävän kokosessa Cosmos hotellissa missä ravintoloitakin on 11.

Aurinko paistaa kaikkien pakokaasujenki läpi

Avajaisissa jotain Jedimestareita

Entisellä olympia-areenalla riittää tilaa tällekkin katseelle :)

Running Target Finland family get together!!!

Huomenna vapaata treeniä ja lisää kuvia :)

-S,J&T

Vähän jo jännittää...

Moi!

EM kisoihin ei oo enää paljoo! Ahuh! Kohta mennään taas isolla sykkeellä ja sydämmellä :) Lentokenttähotelli Bonus Inn:n tultiin tänään Lahden kautta, kun käytiin vielä vetämäs viimeset pumpit päälle Kymppi 64:n kotiradalla Kangasalla, niin pysyy ampujantakit kireellä.

Äjjät ladattu napakymppiä täyteen. Talvisessa hengessä kohti Venäjää :)

Aamulla lennetään Moskovaan ja maanantaina olis sitten luvassa eka kisastartti. Ehtii tossa ainakin hyvin tottua tohon aikaeroon :D. Moskova onkin tiimiläisille uus paikka, joten innolla odotetaan uusia kokemuksia. "Ei oo muuten ikinä tullu ees mieleen käydä Venäjällä." -Sami

Tää viikko on menty ns. herkistellen. Ollaan treenailtu maltilla ja kasvatettu kilpailunälkää. Treeneihin on kuulunu ammuntaa, punttia ja juoksua. Iltasin ollaan sitten tehty jotain palauttavaa, kuten kävelyä ja venyttelyä.

Sitä kilpailunälkää piti välillä vähän lievittää. Bulkki alko ny =P

Viimeisiä pitotreenejä

Kisoista lisää, kun päästään paikan päälle Moskovaan!!

T&J&S

Suomen mestari, hei! Suomen mestari, hei!

Liikkuvan maalin SM-kisat ammuttu:

Saldo:
Tiimille: molemmissa lajeissa SM-joukkuekultaa
Jannulle Y20-sarjan SM-kultaa ja hopeaa
Tompalle Y-sarjan SM-hopeaa ja pronssia
Sami Y-sarjan 4. ja 5.

Ja kisamietteitä:


Jannun mietteet,

Normaalijuoksujen kisaan lähdin innokkaana ja kovalla halulla taas ampua niin hyvin kuin taito riittää. 98 + 95 + 98 ammuin lungeilla eli hitailla juoksuilla, nopeilla homma lähti kovalla sykkeellä rullaan ku eka kymppi oli 99 yhdellä 9.9:llä :-D viidentoista laukauksen jälkeen yli-ihmismoodi kuitenki meni poikki, toinen kymppi 94 ja loppuakaan kohti ei enää taivaan avaimia löytyny nii 90 kasasin viimesellä kymmenellä. 574 on kuitenkin oma kauden paras ja oli kiva onnistumine ny ku oli valmistautunu hyvi viikolla. Täs tapaukses vaan yhen reenin ampunu ja muuten nukkunu, mutta toimi. Peruskisassa olin ykköne, medal matchissa SMn vei Heikki Lähdekorpi pistein 6 - 4.

Sekajuoksuilla taioin taululle ensin 187 ja toisella sarjalla vähän petrasin 191:n. 378 (92 + 95 + 94 + 97) oli tääkin kauden parasta syrjää tuloksellisesti, ja taas sai ideaa mitä tehä paremmin et ei mee vaikeemmatkaa laakit niin kauas kympistä ku tänään.

Jannu jännän äärellä :)

Kilpailun avaaminen harjoituspäiväkirjaan tapahtuu aina Jannun suorituksen jälkeen

Tomin osuus,

Lauantain normaalijuoksut sujuivat ihan ok. Ammunta pysyi hyvin omissa näpeissä, eikä suurempia ylläreitä tullut. Hitailla siis perus 292 ja nopeilla tasaisesti 291. Yhteensä siis 583, joka sivuaa omaa ennätystäni. Hyvä on tietää, että kun kaikki palaset loksahtaa kohdalleen, niin tuosta voidaan vielä parantaa. Medal matchit sujuivat vaihtelevasti. Ekasta ottelusta voitto, mutta toisesta tulikin sitten turpaan. Enemmän pitää pystyä ampumaan hyviä kymppejä, niin se vain on =D. No hopeeta kuitenkin.

Sekajuoksukisa sujui varsin tasaisesti (192+191 = 383), mutta muutama piste jäi uupumaan molemmista sarjoista. Tulos on kuitenkin sinnepäin. Ensi kerralla sitten keskemmälle. Sekajuoksuista siis pronssia,

Tiimille kaksi joukkue SM-kultaa :)

Tompalle SM-hopeeta sekareissa

Samin kisafiilarit,

Normaalijuoksuilla sain vihdoin taas 290pisteen hitaat. Ammunta oli jännityksestä huolimatta hyvää tekemistä. Nopeilla parin keskittymisvirheen takia ammuin pari huonoa laukausta loppuun, joten tuloksesta jäi uupumaan muutama piste 279p. Tää kisa toi kuitenkin luottamusta siihen, että pystyn ampuun vielä paremmin nyt kun kroppa ja ase on kunnossa :)

Sunnuntain sekareilla tein tasaiset sarjat 190+191 ja tulos 381 lämmitti mieltä. Vaikean talvikauden jälkeen tulos oli nyt jo sinne päin. Löysin kilpailusuorituksestani sellaisia asioita millä saan parempia tuloksia kilpailuissa. Jes! :) Tosi hyvillä mielin jatkan kohti Moskovaa, vaikka henk. koht. SM-mitaleita en Tampereelta saanutkaan.

Meidän fyssari Antti oli Tampereella pitämässä huolta meidän hyvinvoinnista :)

-J,T-P & S

Valmiina SM-kilpailuihin!

Hellou!


Viime viikolla oltiin Inkoossa ja tällä viikolla MA-PE Tanhuvaaran urheiluopistolla. Viimeiset kovat treeniviikot ennen Moskovan EM-kilpailuja on siis tehty.

Minä (Jani) jäin kuumeen vuoksi kasarmille koko viikoksi. Kolme päivää makasin punkassa, neljäntenä nousin ylös kuolleista ja viidentenäkään en voi sanoa aikaansaaneeni yhtään mitään. Anteeksi raamatullinen viittaukseni, mutta leboa tarvitsee pää ja keho kun on talvikauden tärkeimmät päivät vasta tulossa, eli olihan tuokin lämpöaalto siunausta. Ainakin löytyy motia keskittyä SMissä ja itsenäisiin viimeisteleviin harjoituksiin ennen EM Moskovaa. Tuli muuten viikon aikana sukellettua taas eksymiseen asti www:n maailmaan ja sieltäkin löyty hyödyllistä uutta näkökulmaa fysiikkatreenejä silmäillen ;). Eteenpäi, oli melko ikävystyttäviäkin hetkiä oman yksikön ainoona varusmiehenä mut oli tää tavallaan nollaus. Parempi fressi epävarmuus kuin jossain vaiheessa romahtava ylikunto. Ja namisami jatkaa :)

Vihdoin on päästy treenaan kunnolla MÄÄRÄÄ! Itelläni on pitkään ollu sellanen tunne etten oo treenannu tarpeeks lajitreenejä, vaikka mulla onkin jo 13 000 laukausta tälle kaudelle. Nyt fiilis on erilainen. Kropassa tuntuu, että aseen kanssa on tehty oikeita treenejä viime päivinä. Oon myös höllänny vähän salitreeneissä, tehnyt enemmän kuntopiirityyppistä fysiikkatreenii sekä käynyt enemmän lenkillä. Hitaat kulkee, nopeet kulkee, pystyt kulkee :)

Paketti on ny hyvin kasassa!

Treenit vedettiin pahvitaulurataan. Se jos mikä tuo kovuutta :D

Käytän tällä hetkellä juoksu ja vapaa-ajan kenkinä Salomonin Spike- ja Speedcrosseja. Spikecrosseissa on nastat alla. Ei kuulu kun narina, kun juoksee peilijäällä. Suosittelen Salomonin kenkäperhettä kaikille :)

Meillä on tänä viikonloppuna liikkuvan maalin SM-kilpailut Tampereen Koskikeskuksessa, joissa meitsi puolustaa viime vuoden sekajuoksujen SM-kultaa :P Kisat alkaa lauantaina klo 10 hitailla juoksuilla. Kyseessä on talven toiseksi tärkeimmät kilpailut. Kisoja kannattaa tulla katsomaan, koska paikalla on SUOMEN PARHAAT liikkuvan maalin ampujat :)

Lähden kisoihin hyvillä mielin. Mun selkä alkaa oleen nyt kunnossa ja oon siitä tosi helpottunut. Kisakaverit, nähdään huomenna Koskarissa! :)


Ja Tomi viimeistelee...
Eli tää viikko on lähinnä palauduttu edellisestä kovasta viikosta ammunnan suhteen. Maanantaina ja keskiviikkona kävin puntilla tekeen perusvoimaa. Tiistaina reilun tunnin peruskuntolenkki juosten ja loppu viikosta vielä pari lyhyempää, ni pysyy kroppa hereillä :D. Tänään perjantaina kävin ampumassa viimeistelytreenin SM-kisoja varten ja kroppa tuntuu olevan kondiksessa. Pää on selvästi paljon virkeemmin mukana kuin edellisellä kovalla viikolla. Lepo on siis tehnyt tehtävänsä. Ei siis muuta ku Foortin keula kohti Mansea ja kisaamaan.

Loppua kohti paranee =P

-S,J,T

RUK -> UK = OK

Ciao,



Johtohommiin! Jani valittiin rukkiin kolmentoista muun urkkilaisen kanssa. "Positiivinen lisäys tälle viikolle, kiitos luottamuksesta yksikön veljet :)" -J

Haminaan ei tarvitse lähteä jatkokoulutuksen vuoksi, koska Hennalassa on urheilukoululaisten oma upseerikoulu, sillä tavallisen joukko-osaston janttereiden kanssa ei meidän aikatauluilla ole juurikaan yhteistä. Lähiviikkoina johtamissilmää ei paljoa ehdi kehittää, kun ensi viikko ollaan Tanhuvaaran urheiluopistolla ja sitten melkein tulevatkin Moskovaan valmistavat urheilukomennukset. Muun muassa Tiedusteluharjoitus 2 jää pois mun ja Samin ohjelmasta EM -kilpailuiden vuoksi, joka on ammunnan herkkyyden kannalta tärkeää. Kolme päivää ja erittäin pitkää yötä on aina jonkunlainen fyysinen takapakki, kasvoit ihmisenä kuinka paljon tahansa. Valmistautumisajan myöntäminen EM-kilpailuihin jo sinällään kertoo, että urheilijan edut ovat etusijalla.

Yksi etuus on myös urheiluvälinekaappi

Toisaalta tällä määrällä mömmöjä pitää hieman hyllyä ollakin

Urheiluvalmennusta normipäivänä, palauttavaa treeniä :)

Torstaina lähdettiin Samin kotoo liikkeelle matkassa myös Lähdekorpi, samigaattorissa osoitteena jälleen "Ingå skyttbanan" tjsp. Taas useampi palanen loksahti kohdalleen Moskovan reissun suhteen, kun viimesetkin viisumihakemukset saatiin printattua radan tulostimella netistä ulos ja keskiviikkona Lahden Triossa kuvatut passikuvat lätkästiin papereihin. Nimi alle ja Venäjälle!

Myös ammuntareenit kulki paikoitellen niin että hymyillä saattoi (ainakin Sami ja Tomi). Mut pohjan kautta huipulle, tää on entuudestaan tuttu kuvio ;) Pidettiin fysiikastakin huolta tekemällä perjantai-illan ratoksi vauhtikestävyyslenkki ja sukkana perään kaksi kierrosta kuntopiiriä mökissä, väittäisin ettei niissä portaissa oo kukaam ennen niin viimeseen asti leukoja vetäny. Viimeset kolme molemmilla kierroksilla pakkotoistoina eli kaveri tuuppaa sen verran siivistä että päästään sinne ylös asti :)

Jani treenaamassa hitaitajuoksuja

Tomppa veti koko leirin treenit musat korvilla :)

Samin pidon kehitystä analysoitiin kiikarikameran avulla

Muistettiin vihreet spandexiliinat ottaa megeen niin tulihan taas pienet olkalihakset jumppailtua lävitse siinä samalla kuntopiirin väliajalla. Kroppaa himmailtiin alemmille kierroksille reenin jälkeen luonnollisimmalla tavalla mitä nyt on tarjolla eli hangessa kiepahtamalla! q:-D Jylmää kyytiä mut mitä vaan hyvinvoinnin eteen. Tässä pätkää viime vuodelta vastaavista harjoituksista.

Leiri loppui vähän kesken, kun sunnuntaina radalla järjestettiin Suomen Metsästäjäliiton kilpailut eikä maajoukkue siksi enää olisi sekaan mahtunut. Lauantai iltapäivästä kohti Lahtea ja yöllä baanalle 8-D

Sotilaspenkkiä, ettei selkä ota damagee :)

No ei, vaan sunnuntaina kasarmin punelle. Nyt ei aleta löysäämään kun on työn makuun päästy, katellaan sitä yöelämää sitten kisakauden ulkopuolella.

-J&S

Testejä, kokeita ja kovaa vääntöä

Hallo!

Havukoe, aliupseerikurssi 1:n loppukokeet ja Suomen Ampumaurheiluliiton fysiikkatestit on pitäny tän viikon kiireisenä. Nyt viimeinenkin tiimin jäsen on havukokeensa suorittanut eli olemme jossain määrin onnistuneita tiedustelijoita kaikki kolme. Lisää meitä yhdistäviä tekijöitä, tiimihenki vaan paranee.

Sissihavumme olemme ansainneet.

36 tunnin yhtämittainen sykkiminen vei tajunnan melko uudelle tasolle jälleen kerran, raskain suoritus ikinä, mutta paljon jäi noistakin synkistä hetkistä korvan taakse. Kuten lempiluutnantti Urheilukoulusta sanoi: "sitten kun on paskaa housussa, vituttaa että ahdistaa ja munatkin jäässä niin siinä vaiheessa ihminen oppii itsestään yllättävän paljon", pitää täysin paikkansa. Elämyskoulu tarjoaa jotain vähemmän haasteellistakin tulevina viikkoina kun edessä on valmennusleiriä, urheiluvalmennusta ja komennuksia, kun EM-kilpailut lähestyvät (kiitoradalle luultavasti 28.2.).

Askeettiset aamupalan raaka-aineet, mutta kaikki mitä hyvinvointiin tarvitaan (+ravintolisät)

Tässä nähdään että oppilas ei ole mikään arvo, isoin mies ja pienin sänky

Kisakalliossa oltiin lauantaina ja sunnuntaina tekemässä liikkuvuus, lihaskunto ja kehonkoostumusmittauksia. Omalta osaltani jätin rankimmat runnomiset väliin sillä viime viikko meni Pahkajärven maastossa Vekarajärvellä ja havukoe oli Padasjoen mäntyviidakossa, järkevän peliliikkeen tehdessäni jätin polkupyöräergon äjjien keskinäiseksi iloksi :)

Rennoo alkulämpöö

Haluu menestyä yhtä paljo ku hengittää, oikee meininki!

Koodari ottaa dataa vastaan ku voima puhuu. "Anything is posible if you simpily be" -Samsam

Sami ihan finaalissa, tulihan todistettua myös että maksimisyke ei ole = 220 - oma ikä

Testien tulokset kertoivat mm. seuraavaa:

- Peruskuntomme on tällä hetkellä ampujalle hyvä, eli oikeita asioita on tehty

- Janin fitness indeksi lähes täydellinen 99/100, Samin 83/100

- Hapenottokyky Samilla 53 ml/kg/min, Janin mittaustulos lokakuussa 52 ml/kg/min

- Samille oli tullut mittaa lisää 1cm :')

Viime kerrasta parani, paitti hauberi on supistunu.

Illalla päivällisen nautittuamme pääsimme harrastamaan jälleen yhtä olympiamenestyslajia, jonka suomalaiskuningas on Markku Uusipaavalniemi. Nöyräksi pistää kun laitetaan kumilätkä kengän alle ja mennään jäälle taiteilemaan harja kädessä. Olihan mukava kokeilla :)

Swivel sweeper valmiina toimiin

Ei tasapaino pysyis ilman harjaa alkuunkaan :F

Sunnuntaina aamuherättelyn järjesti huippumeloja Anne Rikala kuntosalin puolella. Useimmilla kuntotesteissä huomattuja puutteita alettiin alustavasti paikkaamaan monipuolisilla keskivartalon kontrollia korostavilla liikkeillä, huomasin itsekin millaista on maata lankussa jos ei ole palautunut täyden rinkan kantamisesta vielä alkuunkaan. Joitain virikkeitä saimme myös olkapään pienten lihasten kuntouttamiseen ja ajauduimmekin kotimatkalla Kärkkäiselle ostamaan kuminauhat.

ZINGOOOO, nyt alko kuminauhaleikit!

Paikanpäällä piipahti Suomen Ampumaurheiluliiton toiminnanjohtaja Risto Aarrekivi, joka piti hetken oppituntia maajoukkueurheilija sopimuksesta. Allekirjoitimme kaikki kolme nuo sopimukset eli olemme jälleen virallisella statuksella maajoukkueurheilijoita. Sitten Lahteen keittämään sumbit!

Tompalle "kiitoksia" :-D

J&S&T