Keskelle Keski-Euroopassa

Tomo voitti liikkuvan maalin Eurooppa Cupin ensimmäisen finaalin, historiallista!

Europe Cup:in kiistaton hegemoni, suunnannäyttäjä ja tirehtööri.

Plzen Liberation Grand Prix järjestettiin jälleen ja nyt jo 45:n kerran. Tänä vuonna osallistujia oli ennätysmäärä eli yli 600, useasta Euroopan maasta ja myös Lähi-idän valtiosta. Kevään ollessa täydessä kukassaan mitä parhaimpia päiviä viettää viehättävässä kaupungissa mukavassa seurassa.

Valtteri ja Jani - vuoden pari?

"Janis"

Pilsenissä on jo niin monesti tullut käytyä kisaamassa, että ei tänäkään vuonna voitu välistä jättää. Tänä vuonna graanpriihin osallistui ennätysmäärä ampujia ja myös liikkuvanmaalin puolella oli uusia nimiä kuten kolme uutta miestä Italiasta. Lämmittää tietää, että heiltä löytyy lajin harrastuksen lisäksi resursseja tulla kansainvälisiin kilpailuihin ja halua olla remmissä mukana. Gj Italo's!

Impparin kisasta tulin erittäin iloseks, koska uudella aseella eka kisa enkä missään vaiheessa epäröinyt toimiiko homma tällä aseella. Lopputulos 575 10m kisassa tuli aivan itsestään koska taas 60 laukausta olivat silkkaa juhlaa. Tuntu paikotellen ihan helpoltaki ampua kymppi, yllätyin monesti miten isoja virheitä saatto vielä tehdä mut silti oli reunaa hipoen kybä. Kyl taas tuntuu olevan nappulat paremmin laudalla, kun miesten sarjassa pärjäs viidenneks. Ensimmäinen hyvä tulos on miehissä nyt ammuttu, joten katsellaan koska tarvii näitä vedellä lisää...

50m tulos 578 on melko hyvä siihen nähden, että kauden aloituskilpailu oli ulkomailla ja ammuin nopeilla yhden päätyyn (98 + 89 + 98) ;) Päätyyn ampuminen tarkoittaa että ei ehdi ampumaan juoksuun vaan laukaus lähtee juuri sen verran myöhässä, että osuma menee valliin eikä tauluun. Ratatoimitsijat eivät alkuun huomanneet pummiani ja aluksi satoikin ruotsalaisilta onnitteluja hyvästä nopeiden tuloksesta, kunnes tulos tipahti 10 pistettä alaspäin. Kävin valottamassa totuutta tuomareiden toimistolla ja sitten kiiteltiin rehdistä urheilijamaisesta rehellisyydestä :)

Rentoutumisen merkitys - mittaamattoman arvokas

Ten point one and I am done - no ei tällä kertaa :)

''Tomo''

Mulle kisat oli onnistunut kesäkauden aloitus. 10 metrin normaalijuoksujen hyvät suoritukset potkivat taas eteenpäin. Pääsin nyt pitkästä aikaa kunnolla koittamaan, mitä on ampua kovan paineen alla Medal matchia. Homma pysyi omissa näpeissä ja sain aikaan hyviä suorituksia. Ainahan mitalisija palkitsee ja vielä kun se tulee kovassa seurassa.

Piekkarikisa sujui hitaiden osalta hienosti (297). Nopeilla tulikin sitten kolme huonoa laukausta ja ne osaltaan laskivat tulosta liikaa (287) = 584. Kun tästä nyt päästään oikeen treenaamaan määrää piekkarilla, niin eiköhän tuota varmuutta tule nopeisiin lisää. Kuitenkin ihan ok kauden kesäkauden avaus ja tästä on hyvä jatkaa.

Tästä on nähty märkiä unia jo polvenkorkusesta asti. Europa Cupin finaalissa (4 ampujaa vastakkain, parhaasta osumasta piste ja 6p. voittoon) Emil Martinssonia, Carsten Kraussea ja Suorantaa myllytettiin näillä laakeilla melko pahasti X.X

Excel pohjainen screeni kertoi miten Tomo kukisti muut

''Samsam''

Molemmissa kisoissa oli hyvää pätkää ja oikeenlaista tekemistä. Pienestä on nyt kiinni hyvien tuloksien ampuminen. Joku väärä ajatus sotki taas kisan :/ Nooh. Tästä vaan kohti seuraavaa skabaa.

Samsamin bränärit Nike FREE 5.0:t.  Ei kipeytyny jalat yhtenäkään päivänä! Suosittelen 8)

Tätä tää meno on aina :D

Näitten apinoitten kanssa oltiin reissussa!
Heikki Lähdekorpi - Niklas Hyvärinen - Krister Holmberg - Elli Räsänen - Vesa-Matti Sallinen - Mika Kinisjärvi

Lapin kovin jätkä (vas. Kinisjärvi) saa aina kamansa vähintään remonttiin :) Rakennusmestari Holmberg korjaa

Arvaa mitä? :) Nam. Suomessa samalla rahalla saa torin nakkikojulla hodarin ja turpaan

Juuri oikeenlaista kemiaa, joka herätti hämmästystä ohikulkijoissa. Kaikki ei oo käyny intissä

Tulokset löytyy täältä!

Rakkaudesta lajiin

 J&S&T-P

Klara vappen!

Tällästä on tullu tehtyä vappuviikolla :)

Maanantaina kävin salilla tekemässä perusvoimatreenin yläkropalle. Tein penkin, ojentajat käsipainoilla, sikaniskat käsipainoilla, pystypunneruksen levytangolla, hauberit käsipainoilla, vatsat ja selän kuntopiirityyppisesti jumppamatolla. Fiilis tehä tätä treenii oli todella hyvä. Fiilistä paransi etenki se, et sain tehtyy joka sarjan loppuun asti kun Tarmo lähti mukaan salille!

Tiistaina tein ruokatunnilla keskivartalon stabilointitreenin. Tää treeni on siis syville lihaksille ja teen näitä ton mun selän takia joka oli enemmän kipeenä talvella. Haluun varmistaa ettei syvätlihakset ärry enää ja selkä pysyy kivuttomana. Tiistai-iltapäivästä kävin juoksemassa Radiomäen yleisurheilukentällä. Sain henkilökohtasta juoksuvalmennusta, kun urheilukoulun YU-valmentaja Rimpiläinen veti mulle vetotreenit, jossa pääsin tunnusteleen miten kovaa Cooperin-testissä pitäis juosta. Juoksin 2x5x200m vetoja 200m/40sek. Mun tän kesän ensimmäinen juoksutavoite on kahen viikonpäässä MPKK:n pääsykokeissa. Haen siis sinne ja 3000 metrillä saa täydet pisteet juoksuosiosta. Oma tavote siellä on 3200 metriä. Taas treenin aikana ja jälkeen huikee fiilis!

  Keskiviikkona vietettiin vappua ja pidettiin hauskaa kavereiden kanssa. Tein ennen iltaa jalka ja selkäpuntin. Siihen kuulu liikkeinä: kyykky, leuanveto myötäotteella, pohkeet laitteessa, alatalja ja vatsat. En tehny treeniä täysillä tehoilla enkä kaikkia liikkeitä mitä normaalista, kun luvassa oli mökkeilyä illemmasta. Onneks Pukkisaareen ei satanu vettä missään muodossa ja saatiin viettää mukava vappu! Tuli käytyy monesti järvessä ja saunottua kunnolla :)

Torstai oli sit lepopäivä. Kattelin leffan ja söin hyvin :)

Mesestä löytyy nyt yhteistyökumppaneidemme logot. Karjun ampuminen lumisateessa oli jotain uutta :P

Perjantai alko normisti aamupuurolla. Ja siitä Suomatkan ulkoradalle ampuun villikarjua. Oli melko erikoinen sää ampua. Oli kylmä, aurinko paisto ja sato lunta :D Ammuin kolme sarjaa hitaita ja päätin lähteä treenaan pikkuveljen kaa impparia Kymppi-64 sisäampumaradalle. Imppatreenin aluks tein alkujumpan, josta kuvia alhaalla. Yleisesti päivän ampumatreeneistä voin sanoo, et hyvää tekemistä tää mun ammunta on koko ajan :P

Alkujumpan liikkeet: Nivelmobilisaatio, kyykky, punnerrus, hauberia tangolla :D, viivakävelyä, käsien pyörittelyä ja hyvää huomenta kumarruksia.

Omien treenien ohessa koutsailin pikkuveli Mikaa. Mika kuuluu SAL:n tehoryhmään ja odotan Mikalta nousua maajoukkueeseen ensikaudella. :)

Meijän Mika ampumassa impparia :)

Perjantai-iltapäivään kuulu peruskuntolenkki 60min 10km. Lenkin jälkeen heti rantasaunaan ja palautteleen lihaksistoa järviveteen. Illalla vielä lihashuolto venyttelyllä ja unten maille.
 
Lauantaina heräsin klo 07:00 virkeeseen olotilaan. Ysiltä autoon ja nokka kohti Suomatkan ulkorataa. Kylmä oli tänäänkin, mut 170 laukauksen treenin sain vedettyä. Viimeset hitaat oli 299, 9,9:llä. Alla muutamia kuvia radalta

Lauantain karjutreeneissä oli mukana Tomppa, Mika ja Kari. Tomppa tykkäs reeneistä taas paljon :D

 Lauantain fysiikkatreeninä oli perusvoimapuntti yläkropalle. Kaheksan liikettä ja toistomäärät 8-12. Tehtiin treeni yhessä kolmen veljeksen voimin :) Elikkäs missään salilla ei oltu vaan puntti tehtiin himassa Kangasalla. Meiltä löytyy iteltä penkki, kyykkytelineet ja paljo vapaitapainoja eli erikokosii kiekkoja ja useempia tankoja.
 Illalla käytiin vie pelaamassa futista kaveriporukalla.

Kotisali on ihan jees. En ehtiny kaikkee kuvata. Tehtiin me muutaki ku hauberii :D

Ja sunnuntain harjotuksena kävin ampumassa Linttiksellä impparitreenit, jotka olikin sit viimeset ampumatreenit ennen Tsekkiä. Tein kilpailumaisen valmistautumisen ja sit ammuin kisanomaisia sarjoja. Oon todella tyytyväinen tähänkin treeniin. Tuli hyvä mieli. Illalla vie palauttava lenkki + lihashuollot ja näin on taas huikee viikko takana :)

Keskiviikkona on lähtö Tsekin Pilseniin ampuun Grand Prix of Liberation kilpailuja. Ne on meille näyttökilpailut syksyn maailmanmestaruuskilpailuja varten. Kisakuulumisia pyritään kertoileen ainakin Facebookissa mahdollisimman nopeesti :)

 Linkki Grand Prix of Liberation:in kotisivuille


-S